Bewegung und Bewegungsförderung
Der Mensch ist für Bewegung gemacht!
Bereits ab dem Kindesalter ist ausreichend Bewegung sehr wichtig: Sie fördert ihre körperliche, soziale und geistige Entwicklung.
Wer sich regelmäßig bewegt, kann einer Vielzahl von Erkrankungen vorbeugen und bereits vorhandenen Erkrankungen entgegenwirken.
• Muskulatur, Herz und Immunsystem werden angeregt
• Wohlbefinden und Lebensqualität werden gesteigert
Generell ist jede körperliche Aktivität und Sportart geeignet!
Auch einfache Aktivitäten wie Treppensteigen und regelmäßige Spaziergänge.
Wichtig ist, dass man "Spaß" daran hat.
Bewegungsempfehlungen
► Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung (Bundsministerium für Gesundheit)
► Bewegungsempfehlungen (DOSB)
► Menschen in Bewgung bringen (PDF)
► Bewegungsförderung für Kinder und Jugendliche (BLE)
► Bewegungsförderung für Erwachsene ab 65 Jahren (Bundsministerium für Gesundheit)
► Bewegungsratgeber für Kinder und Erwachsene mit chronischen Erkrankungen (PDF)