Wer sich regelmäßig bewegt, kann einer Vielzahl von Erkrankungen vorbeugen und bereits vorhandenen Erkrankungen entgegenwirken. 
Generell ist jede körperliche Aktivität und Sportart geeignet (auch einfache wie Treppensteigen und regelmäßige Spaziergänge). Wichtig ist, dass man "Spaß" daran hat. 
^{(Bildquelle: pixabay 12/2025 - running-4782722)}