Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur.

 

Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Durch das bewusste wahrnehmen des Körpers bei den Übungssequenzen, entstehen außerdem eine bessere Beweglichkeit und eine gute Balance im Körper.