Tai-Chi

Tai-Chi (Tai-Chi-Chuan/Schattenboxen) ist ursprünglich eine meditative Kampfkunst aus China.
Die Lebensenergie soll gestärkt werden und sich positiv auf die Gesundheit auswirken.

Ein besonders wichtiger Aspekt ist die eigene Wahrnehmung des eigenen Körpers. Durch die richtige Atmung und bewusst geführte Bewegungen kann die Lebensenergie laut der Tai-Chi-Lehre nämlich erst richtig fließen.

Im Unterschied zu Qigong kann man bei dieser Bewegungslehre Aspekte der Selbstverteidigung wiederfinden.