Entspannung reduziert Stress, beruhigt den Geist und bietet die Möglichkeit sich zu regenerieren. Dies unterstützt nicht nur psychische Gesundheit, sondern auch das Immunsystem und die allgemeine körperliche Gesundheit.

Vorträge

Als Beispiel bieten Krankenkassen in der Regel verschiedene Kurse - auch online - zum Thema „Gesunde Entspannung“ an. Diese könnten z.B. folgende Themen abdecken:

• Raus aus dem Hamsterrad
• Lebe Balance – Fokus Achtsamkeit
• Schluss mit Schäfchen zählen – endlich wieder tief und fest schlafen
• Was bei Schlafstörungen wirklich hilft
• Wenn das Sandmännchen nicht kommen will
• So schlafen Säuglinge, Kinder und Teenager tief und fest

Die Themen können variieren und müssen vorher individuell geprüft oder angefragt werden. Interessierte Bürgerinnen und Bürger können beispielsweise in die Gemeindehalle eingeladen werden, um sich gemeinsam Vorträge zum Thema Entspannung anzuhören. Der Referent könnte selber in die Gemeinde kommen oder ein Online-Kurs kann über einen Beamer ausgestrahlt werden.