Bewegung ist in jedem Alter wichtig, da sie eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf Körper und Geist hat. Regelmäßig körperliche Aktivität stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Durchblutung und unterstützt die Gesundheit der Muskeln und Knochen. Zudem hilft Bewegung dabei, Stress abzubauen, die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und im Alter selbstständig zu bleiben, wodurch die Lebensqualität enorm steigt. Durch Gruppenaktivitäten wird zusätzlich die Gemeinschaft gestärkt.
Während der jährlich stattfindenden Rheinland-Pfälzischen Bewegungstage soll mit kostenlosen Mitmachangeboten den Menschen Freude an der Bewegung vermittelt werden. Dies kann in Form von offen zugänglichen Sportstunden in Vereinen passieren oder auch als geschlossenes Bewegungsangebot in Kindertagesstätten und Schulen.
Veranstaltet werden die landesweiten Bewegungstage vom Land in Bewegung Rheinland-Pfalz.
https://land-in-bewegung.rlp.de/
Ein Bewegungs- und Begegnungsplatz für Jung und Alt im Zentrum des Dorfes, um die motorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination so lange wie möglich zu erhalten und damit eine Teilnahme sowie Lebensqualität bis ins hohe Alter zu ermöglichen.
Neben dem Parcours, bestehend aus Outdoor-Fitnessgeräten, sind auf dem Mehrgenerationenplatz außerdem bereits ein Bolzplatz, eine Leichtathletikfläche, eine Boulebahn und ein Kinder-Spielplatz vorhanden.
Das Förderprogramm „Land in Bewegung“ und die Bürkle Stiftung unterstützten das Projekt.
Diese Bank ist so gebaut, dass sie neben ihrer eigentlichen Funktion für viele verschiedene Fitnessübungen und Bewegungsformen genutzt werden kann. In Moselkern wurde sie in den Outdoor-Fitness-Park mit weiteren Angeboten, wie Bolzplatz oder Bouleplatz integriert.
Die Finanzierung erfolgte über das LEADER-Programm, die Landesinitiative „Land in Bewegung“ und die ehrenamtliche Gruppe „Feuer und Flamme“ kümmerte sich um die Montage der Fitnessbank.
Ein Beispiel hier ist ein Selbstverteidigungskurs für Frauen zum Weltfrauentag. Die Referentin (Birgit Schlemper von „Nein heißt NEIN!“) möchte mithilfe ihrer Kurse den Teilnehmerinnen Prävention, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung vermitteln.
Die Workshops werden an Volkshochschulen (Koblenz und Bingen) und auch individuell in beispielsweise Vereinen oder Unternehmen angeboten. Pro Person fällt eine Gebühr von 10€ an (mit Voranmeldung). Außerdem werden Frauenkurse vom Landesamt für Jugend und Soziales unterstützt.
Hierbei handelt es sich um kostenlose feste Termine zu denen sich Gruppen treffen, um gemeinsam Sportarten, wie Laufen, Nordic Walking oder einfach nur Spaziergänge zu betreiben. Hierfür kann man für unterschiedliche Altersgruppen Treffen organisieren, um neben Fitness auch gleichzeitig die Gemeinschaft zu verbessern.
Kurse in Vereinen können für einen festen Betrag (beispielsweise 100€ für x Einheiten) auch für Nicht-Mitglieder angeboten werden. Es können Kurse wie Gesundheitszirkel, Stretching, Zumba, RückenFit oder klassische Ganzkörper Workouts angeboten werden. Alternativ bieten einige Krankenkassen Präventions- und Gesundheitskurse (Rückenfit, Autogenes Training, Yoga, …) an. Eine Finanzierung über die Initiative „Gesunde Gemeinden – soogesund“ kann geprüft werden.
Der über 1,2 Kilometer lange Parcours soll Menschen in Bewegung bringen. Er besteht aus sieben Stationen (Stützspringen, Parallelbarren, tiefe Barrenstangen, eine Sprossenwand für Klimmzüge, Reckstangen mit Schlingen und eine Schwebeplattform) mit erklärenden Schildern, um niederschwellig sowohl Sportler, als auch Spaziergänger, Ältere, Kinder oder Jugendliche anzusprechen.
Der Parcours entstand im Rahmen der Landesinitiative „Land in Bewegung“ und wurde von dem dazugehörigen Förderprogramm mit einer Übernahme von 50% der Kosten unterstützt. Die Geräte wurden vom Gemeindeservice in Zusammenarbeit mit helfenden Händen vom TUS Neuhofen installiert.
Der Weg verläuft am Rand des Ortes und ist barrierearm zugänglich. Durch aufgestellte Schilder mit Übungen werden Menschen angeregt verschiedene sportliche Übungen durchzuführen und es wurden 32 Videos aufgenommen, die via QR-Codes entlang des Pfades abgerufen werden können, um die Übungen anzuschauen. Es handelt sich um Training in den Bereichen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht und die Bewegung an der frischen Luft trägt der zur Förderung der allgemeinen Gesundheit bei.
Die Umsetzung des Pfads wird durch die LAG Soonwald-Nahe und die Bürkle-Stiftung unterstützt.
Meddersheim (soogesund.de)
Im September ´23 wurde in Heimweiler eine Aktion mit dem Velio Gesundheitsscanner - aufgestellt im Dorfgemeinschaftshaus - durchgeführt. Im Zuge dessen konnten alle Bürgerinnen und Bürger im Ort persönliche Gesundheits- und Fitness-Checks absolvieren. Das Analyse- und Trainingsgerät testet die motorischen Fähigkeiten und unterstützt mit zielgerichteten interaktiven Übungen die Prävention von Rücken-, Knie- und Hüftproblemen sowie Schulter- und Nackenschmerzen.
Heimweiler - GesundeGemeinde
Kinder und Jugendliche sollen über solche Ausflüge neue Sportarten und Bewegungsmöglichkeiten wie zum Beispiel Klettern, Kanu-Fahren oder Schlittschuhfahren entdecken und ausprobieren können. Neben der Bewegungsförderung für Kinder und Jugendliche kann bei den Ausflügen auch der Gemeinschaftssinn und die soziale Kompetenz gestärkt werden.
Der kostenlose Tanzkurs für Senioren/Seniorinnen sowie für Kinder/Jugendliche ging über acht Wochen. Die primäre Zielgruppe waren ältere Menschen und neben der klassischen Bewegungsförderung wird auch vor allem die Gemeinschaft gefördert. Die Finanzierung lief über das Programm „Vertrauenscoach“.
Im Rahmen der Kampagne „Ich bewege mich – mir geht es gut!“ bietet die Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz e.V. (LZG) in Zusammenarbeit mit verschiedenen regionalen PartnerInnen kostenlose, zweitägige Schulungen an:
Darin qualifizieren sich die Teilnehmenden zur/zum ehrenamtlichen BewegungsbegleiterIn und sind anschließend auch mit Hilfe einer umfassenden Materialausstattung in der Lage, an ihrem Wohnort ein niedrigschwelliges Bewegungsangebot für ältere Menschen aufzubauen.
Einen Überblick über bestehende Bewegungsangebote im Kreis Bad Kreuznach gibt es per Postleitzahlensuche auf www.lzg-bewegungslandkarte.de.
Eine Übersicht kommender Schulungsveranstaltungen findet sich auf Schulungen - LZG (DE) (lzg-rlp.de).
Im Rahmen des Projektes werden „Vertrauenscoaches“ in Kommunen installiert, mit dem Ziel vulnerablen Zielgruppen den Zugang zu Bewegungsangeboten zu erleichtern, indem vorhandene Bewegungsangebote vernetzt und der Zielgruppe zugänglich gemacht werden. Der Vertrauenscoach ist je nach Gegebenheiten in der Kommune, bei Wohlfahrtsverbänden oder in Vereinen angesiedelt und soll die gesundheitliche Chancengleichheit sozial benachteiligter Zielgruppen stärken. Das Projekt wird im Rahmen der landesspezifischen Projektförderung des GKV-Bündnisses für Gesundheit umgesetzt.
Bewegung in freier Natur, Gesundheit und Fitness erhalten und fördern. Mobil sein, auch wenn auf das alt vertraute Fahrrad nicht mehr zurückgegriffen werden kann. Sei es aus gesundheitlichen Gründen, aufgrund körperlicher Einschränkungen oder aufgrund von Gleichgewichtsstörungen.
Um Bewegung und Mobilität für Alle – besonders für Senioren und beeinträchtigte Menschen – zu ermöglichen, könnte die Ortsgemeinde ein oder mehrere E-Dreiräder anschaffen und diese bei Bedarf verleihen.
Es gibt eine große Auswahl an verschiedenen Dreirädern und entsprechende Dreirad Typen mit unterschiedlichen Spezifikationen, z.B. auch als Sesseldreirad, Rollstuhl-Fahrrad oder Rikscha- und Tandem-Dreirad. Das Dreirad-Zentrum in der Region Bad Kreuznach berät als Partner gerne dazu: https://dreirad-zentrum.de/bad-kreuznach/