Sportangebote für Senioren
Seniorensport trägt zum gesunden körperlichen Zustand bei und stärkt auch das geistige Wohlbefinden.
Bestimmte Sportarten und Übungen trainieren nicht nur die Ausdauer und die Kraft, sondern auch das Gleichgewicht und die Koordination.
Wer mit Bewegung sein Gleichgewicht und seine Koordination schult, bleibt selbstständig und kann länger ein selbstbestimmtes Leben führen.
Weitere Informationen:
► Bewegungsförderung für Erwachsene ab 65 Jahren (Bundesministerium für Gesundheit)
► Menschen in Bewegung bringen (PDF)
Welcher Sport eignet sich im Alter?
Jeder Sport, der Spaß macht und vom Arzt nicht verboten wird. Dabei sollte die Faustregel beachten werden "Sport mit mäßiger Belastung und das regelmäßig".
(Walking / Nordic Walking / Schwimmen / Wassergymnastik / Radfahren / Tanzen / Krafttraining / Hockergymnastik)